Jak działa/co robi to ZMA? Białko kupić do diety redukcyjnej? Na siłownie nie mam kiedy chodzić bo karate mam 4x w tygodniu + 2x bieganie. Białko wystarczy do ochrony mięśni przed spaleniem? Nie potrzebuję jakichś BCAA? I czy połączenie białka z isostarem mnie nie zabije ? Aha, i jednak do 75 nie zbijam, bo nie chce być przezroczysty potem [...]
Tak, biało do diety redukcyjnej, bo najciężej się spala i działa termogenicznie. Ale do diety musisz poczytać w dziale odżywianie. Białko masz w normalnym żarciu, ale dostarczanie odpowiedniej ilości odlewając żółtka od jaj mija się z celem. Mieśnie spalisz tak czy siak. Głównie żebyś miał dobrą dietę. BCAA nie potrzebujesz, bo i tak będziesz [...]
Panie Tomku suple sie nie straca ;P najwyzej mozna sprzedać kolegom, po za tym wiem co kupiłem to nie moja pierwsza suplementacja. Tak bym to rozplanował: I cykl: dzień treningowy: po przebudzenia 4 caps argininy 2 godz przed tren carnitine 20 min przed treningiem napalm w trakcie treningu bcaa tst po treningu creteston 30 min po treningu białko 5 [...]
po pierwsze - masz diete? po drugie - ankieta dzialu. *białko Ostrowia WPC 80 2 x 1800 g <---zalezy ile masz kasy jak cienko z finansem to wybor dobry. *stack przedtreningowy- shock therapy <--znany i uznany wiec nie bede sie rozpisywal *stack potreningowy crea shot activlab <--moze poprostu Storm? i bedziesz mial S+S - bardzo chwalone [...]
BCAA na redukcji jak najbardziej OK Dorzuć do tego Multiwitaminę, Omega 3 No i nie zapomnij o diecie, nie zdziałasz nic nawet na najlepszym zestawie bez odpowiednio zbilansowanej diety i treningu jak masz $ to kup sobie białko, chyba że masz ok z dietą, jednak po treningu Białko na bazie serwatki jak najbardziej
WITAM!!! W ofercie firmy Fitmax brakuje mi takich produktów jak: -Odzywka po treningowa. -Aminokwasów niezbędnych EAA oraz aminokwasów BCAA -Vitargo. .... NAZWA: -TNT CO TO ZA PRODUKT? -specjalistyczny suplement po treningowy. KRÓTKA CHARAKTERYSTYKA. -zwiększa masę i siłę mięśniową -uzupełnia dietę w węglowodany oraz aż trzy frakcje białek i [...]
[...] treningowy. Tutaj bylaby calkowita nowosc. Produkt zawierajacy wszystkie potrzebne skladniki w jednym. Proste, a jak potrzebne po treningu. Odrazu przechodzimy do skladu: bialko izolat (30g), weglowodany (50g), BCAA (5-10g), kreatyna (2,5g mono + 2,5g jablczanu). Tez proszek. Opakowania na 30 i 60 porcji. 3. Geramina. Coraz wiecej osob zaczyna [...]
Hyper Pump - Relacja By Skeba
Hyper Pump to odżywka przed treningowa. Pomaga zdecydowanie poprzez zwiększenie intensywności treningu. Brałem do tego Mono, białko jako dodatek, bcaa również. Podskoczyły wyniki siłowe. Kreatyna zrobiła swoje, a Hyper Pump sprawil, że marzyłem o kolejnym wyjściu na trening. *Usgorn - dzięki. Dałem słowo, więc zrobiłem relację, myślę, że na dobrym [...]
nie wliczałem oczywiście BCAA a 2 razy dziennie je pije gdyż praktycznie codziennie jakiś trening mam... czy to mecz, czy siłownia... a co myślisz by białko uzupełnić ostrowią? na te białko które mi proponowałeś już niestety funduszy by nie starczyło... :-/ a ostrowie jeszcze mam i tania jest
[...] mleka w dawnej przeszlosci - tak wiec mleko 0.5%) Ziemniaki - dobry pomysl,rowniez wrzuce je gdzies do mojej diety. Jak sadzisz ile % dziennego zapotrzebowania na bialko powinno sie brac z odzywek? (Biorac pod uwage ze jestesmy ON) Zaraz lookne w dzial suplementy na ten post,na razie ide do sainsbury'ego na zakupy i przy okazji [...]
super super bardzo ci dziekuje :) a jak ewentualnie powinienem to przyjmowac? przed po treningu ktore najpierw czy to ma znaczenie ? gdzies czytalem ze bcaa przed i po a bialko z 40 minut po bcaa ma to jakies znaczenie ?
[...] :) Sekundo bez supli jeden centymetr na rok? Zartujesz? Sprzedawcy supli to sprzedawcy marzen, sprzedaja ci cos co moze przy braku czasu czesciowo zastepowac zarcie (bialko, gainery, carbo), i rzeczy ktore moga ci troche pomoc jak masz dobra diete (kretka, stacki, ) jak i mnustwo bardzo drogich a prawie bezwartosciowych jezeli przeliczyc [...]
białko zamierzam kupić i chciałem zrobić gainera (zmielić sobie płatki owsiane do tego) ale może masz racje i powinienem zjeść troche owoców do tego, domyślam się że chodzi Ci tu o szybkowchłanialne węgle (glukoze) i stąd też owoce. Mam kilo węgli (dostałem do BCAA) ile powinienem tego wziąć przed treningiem aby później popijać BCAA ? 30g ? nie [...]
białko zamierzam kupić i chciałem zrobić gainera (zmielić sobie płatki owsiane do tego) ale może masz racje i powinienem zjeść troche owoców do tego, domyślam się że chodzi Ci tu o szybkowchłanialne węgle (glukoze) i stąd też owoce. Mam kilo węgli (dostałem do BCAA) ile powinienem tego wziąć przed treningiem aby później popijać BCAA ? 30g ? nie [...]
Mass xxl bezpośrednio po treningu (ewentualnie jako uzupełnienie posiłku/jego zastąpienie, lecz pamiętaj że w gainerach są szybkie węgle). Kreatyna (rozumie że jakieś mono, jabłko czy coś). Masz do wyboru dwie opcje w DN: 5g na czczo i 5 po treningu lub 5g przed i 5g po treningu. DNT: 5g na czczo. Piszesz że cykl już był i minęło 65 dni, więc [...]
Bialko -do posiłków w nie ubogie ew. przed snem jako samodzielny posiłek. Carbo -przed i po treningu, dobrze by było nawet po treningu wziąc porcje białka i węgli/coś w rodzaju bulka- np. 50g. carbo i 40- 50g. białka/ Bcaa- przed i po treningu po około 4- 5g. na porcję, Hmb - po gramie rano, przed i po treningu i na noc a w nietr, rano i na noc po [...]
No ale białko pomoże ... chociaż w 2 i pół miesiąca przytyć te 4/5kg . (pierwsze 2 miesiące bez diety, jadłem mało i jadłem "źle"... dopiero jak zacząłem jeść od półtora miesiąca zobaczyłem na wadze o 4kg więcej, nawet śniadania nie jadłem, w szkole to tylko jak mi kumpel dał kanapke (bo jemu mama zawsze szykuje a on i tak ma nadwagę, oczywiście [...]
Kamil jak zadbasz o dobrą suplementację około treningową to obolałość na następny dzien będzie zdecydowanie mniejsza. Moim zdaniem odżywki powinny być stosowane głównie w tym okresie. Argumentuję to tym, że ich wchłanialność jest zdecydowanie szybsza niż normalnego jedzenia a im szybciej dostarczymy odpowiednią ilość składników odżywczych(białko, [...]
Tak ale jak sie wyczerpie zapas glikogenu to będzie mi z mięśni czerpało... :/ BCAA planuję dać przed aerobami po treningu(trening mam około 15/16 do 17/18), potem przychodze do domu i A6W CFM białko planuje dać po aerobach i przed spaniem zjeść serek wiejski co Wy na to :)??
qgqtq/ budowa mięśni i redukcja tkanki tłuszczowej/ rok str.50
[...] -podciaganie sztangi wzdluz tulowia 3x15 *obciazenie stale , dostosowane do mozliwosci wykonania 15 powtorzen prawidlowo, krotkie przerwy pomiedzy seriami. Miska: -owsiane, bialko, pestki dyni, -makrela, warzywa, -orzechy wloskie, -hamburger kotlet mielony (piersi kurczaka, jajko i mielone migdaly), bulka wielozborzowa (wydlubalam srodek), [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
